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孕产妇冬季进补要掌握科学之道_带有环会不会代

孕产妇冬季进补要掌握科学之道(图)

产妇月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学饮食之道。

不要偏食少吃上火食物

人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,其并不适合每一个人的体质孕产妇冬季进补要掌握科学之道_带有环会不会代。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆,认为豆浆对身体有益,可过量摄取,会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利。

湖南省人民医院临床营养科副主任医师张英说:“坐月子的产妇不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,而且对产妇的身体很有第三代试管婴儿成功率好不益处。”

水果煮着吃更易吸收

正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择,菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期间,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生孕产妇冬季进补要掌握科学之道_带有环会不会代素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的佛山代孕包龙凤胎维生素C和纤维素,还可以促进食欲惠州代孕包龙凤胎,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

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